Duygu düzenleme ve stres yönetimi, modern yaşamın getirdiği yoğun baskılarla başa çıkmada önemli becerilerdir. Duyguların karmaşıklığı ve stresli yaşam olayları, bazen bunları sağlıklı şekilde yönetmeyi zorlaştırabilir. Duygu düzenleme, bireyin yoğun duygusal tepkilerini fark etmesini, anlamasını ve daha işlevsel yollarla başa çıkmasını sağlar. Stres yönetimi ise, stresin günlük yaşama ve sağlığa olumsuz etkilerini azaltmaya yönelik stratejiler geliştirir. Psikoterapi, bireyin duygusal dalgalanmalarla ve stres kaynaklarıyla daha etkili baş etmesi için özelleşmiş yöntemler sunar. Bu süreç, bireyin kendini daha dengeli, kontrollü ve güçlü hissetmesine yardımcı olur, aynı zamanda genel iyilik halini de artırır.